Top

Sportdrank

Sportdrank

Sportdrank helpt je om gemakkelijker te gaan en blijven hardlopen. Wanneer je drinken neemt voor of tijdens het hardlopen dan beginnen de meesten met water of water met ranja. En dat is prima want je moet je vocht goed aanvullen als je langer dan een half uur gaat sporten. Bijna iedereen drinkt te weinig tijdens het sporten omdat het heel lastig is om al je verloren vocht aan te vullen. Na een poos kun je gaan denken over sportdrank omdat veel hardlopers hier baat bij hebben.

sportdrank Wat doet sportdrank voor je?

Tijdens het sporten is het belangrijk dat je vochthuishouding in balans blijft en dat je voldoende energie hebt. Sportdranken kunnen dan ook twee doelen (of een combinatie van de twee) dienen:
1 Het aanvullen van vocht in het lichaam waardoor de vochtbalans snel wordt hersteld.
2 Het aanvullen van energie in de vorm van koolhydraten.

Sportdrank kiezen

In deze hardlopen webshop kun je sportvoeding zoals een gel, energiereep of drinkpoeder krijgen.

Sportdrank

Sportdrank helpt je om langer door te gaan en nog meer te genieten van je sport. Of dit nu hardlopen, fietsen of een anders sport is: met de juiste energiedrank in je bidon houdt je je sport langer vol en dat is toch mooi!

Isotoon en hypoon

Laten we kijken naar de soorten. Je hebt een onderscheid in de zogenaamde deeltjesdichtheid die zit in de sportdrank. De twee soorten zijn
  • Isotoon
  • Hypotoon

Isotoon

Isotone sportdrank is erg goed tijdens het hardlopen, maar wat is dat nu exact? De concentratie van een sportdrank wordt uitgedrukt in die deeltjesdichtheid. Die wordt bepaald door de hoeveelheid en ook de soort van de opgeloste deeltjes zoals suikers en zouten erin.

Hypotoon

Een hypotone sportdrank die minder deeltjes bevat wordt hypotoon genoemd. Voor de duidelijkheid: gewoon kraanwater is hypotoon. Omdat de concentratie van deeltjes in kraanwater lager is dan in bloed, verlaat deze hypotone drank de maag snel en daar gaat het om (een goede doorstroming). Echter in de dunnedarm is de vochtuitwisseling trager dan bij een isotoon drankje. Een klotsende buik tijdens het sporten kan daarop het gevolg zijn. isotone sportdrank

Techniek van sportdrank

Noem het gerust de techniek van sportdrank want we gaan verder met de deeltjes. Als in die betreffende sportdrank het aantal opgeloste deeltjes per liter gelijk is aan die in een levende cel van ons lichaam, dan noemt men deze drank isotoon. Isotone oplossingen worden zo bijvoorbeeld ook in ziekenhuizen gebruik in een infuus die je vaak ziet. Op die manier kan de watervoorraad in je lichaam aangevuld kan worden . Een infuus bestaat zo uit een isotone zoutoplossing (fysiologisch zout). Het zoutgehalte van deze vloeistof oplossing is dus gelijk aan deze in je lichaam/ lichaamscellen. Datzelfde geldt zo ook voor een isotone sportdrank.

Voordelen

Maar goed, terug naar de sporter en het nut van sportdrank. Het belangrijkste is dat een isotone drank gemakkelijker wordt opgenomen door je lichaam. Sportdranken zijn daardoor dus veelal isotoon om een snelle vochtopname te stimuleren en daarom hebben wij deze ook in onze winkel staan. Hypertoon laten we hier verder buiten beschouwing.

Merken

Natuurlijk zijn er veel meer detailverschillen maar dit is een eenvoudige onderverdeling van sportdranken en deeltjes erin. De volgende scheiding die meestal gemaakt wordt is het merk van de sportvoedings dranken. De bekendste merken zijn wel SIS, Isostar en Born.

Video

Laten we eens bekijken wat ze hebben. in deze video over Sportdrank test. We hebben zelf de sportdranken getest uiteraard.


Wat heb ik aan sportdrank?

Goede vraag. Het is in het begin van het sporten misschien wat lastig uit te leggen maar het is eigenlijk net als bij gewone voeding en genoeg en goed drinken. De meeste hardlopers en -loopsters gaan na verloop van tijd ervaren dat sportdrank echt helpt om langer en beter te gaan hardlopen.

Boost

Je kunt je vocht en energie in je lichaam beter aanvullen met sportdrank dan met water of water met ranja. Met desportdrank in je bidon of handfles krijg je vooral op het einde net die extra boost om fitter te eindigen in plaats van met een leeg/ slap gevoel.

Energie

Kortom: als je drinken neemt voor of tijdens het hardlopen dan helpt sportdrank om snel en effectief je energie en vocht aan te vullen.

Kiezen

Er zijn verschillende soorten, merken en smaken. We hebben de beste en lekkerste opgenomen in onze winkel. Daarnaast kun je naast de sportdrank ook andere sportvoeding kiezen zoals een gel, energiereep.



Favoriet

De meest gekozen sportdrank is:
  • 1 SIS
  • 2 Isostar
  • 3 Born






Deze informatie in andere bestandsformaten: “Sportdrank” “Sportdrank” “Sportdrank” “Sportdrank”