Stoppen tijdens het hardlopen: is een pauze slim of verpest het je conditie?
Ontdek waarom een korte wandelpauze tijdens het hardlopen je conditie niet verpest en juist helpt om beter te presteren.
duurloop
Trainen voor een 15 km hardloopwedstrijd: Tips, kleding en voorbereiding
Ontdek hoe je slim traint voor de 15 kilometer en kies de beste kleding en uitrusting voor een energieke en succesvolle finish.
20 kilometer hardlopen zonder ontbijt: Verstandig of een slecht idee?
Ontdek of nuchter 20 kilometer hardlopen slim is voor je vetverbranding of dat het juist slecht is voor je energieniveau.
Backyard Ultra: Alles wat je moet weten over de Last Man Standing race
Ontdek alles over het fascinerende Backyard Ultra format en leer wat er nodig is om als laatste loper deze ultieme uitputtingsslag te winnen.
De Balans Vinden: Waarom Variatie in Hardlooptraining Essentieel Is
Veel hardlopers denken dat sneller altijd beter is. Je wilt je PR verbeteren, meer calorieën verbranden of gewoon efficiënter worden. Het is een logische gedachte: hoe harder je traint, hoe sneller je vooruitgaat, toch? Niet helemaal. Soms haalt je lichaam juist meer uit een run als je bewust het tempo laat zakken. De kracht van … Lees verder
De Kunst van de Rustige Duurloop: Waarom Langzamer Juist Sneller Maakt
Veel hardlopers kennen het gevoel: je trekt je schoenen aan voor een ‘rustige duurloop’, met het idee om ontspannen kilometers te maken. Toch merk je vaak dat je onbewust het tempo opschroeft. Het is een veelvoorkomende valkuil: zodra je horloge een langzamer tempo aangeeft dan je gewend bent, is de verleiding groot om toch wat … Lees verder